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睡眠记忆法 高考英语状元告诉你:记忆力不好如何背单词 高考英语

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睡眠记忆法 – 高考英语状元告诉你:记忆力不好如何背单词

廖唯伟高考状元高中英语学习方法

廖唯伟睡眠记忆法:大部分人背单词有困难不是记忆力不好,而是方法不对,或者说记忆习惯不对。高中英语就只有3500词,如果方法得当的话,最快可以用1个月的时间把3500词做到看到单词就能知道意思。

本人廖唯伟的记忆力是很差的,真的很差,但是我的高考英语分数可以达到145分,这说明记忆力并不是高中英语学习的决定性因素。那么我的记忆力到底有多差呢?我背100个单词要8个小时。而且,背完第二天大部分都忘记了。这就是我的记忆力了。但是,不管记忆力多差,只要不是弱智,只要够努力,最终都是可以记住单词的。

记忆单词很重要,记住高中英语3500词是背廖唯伟英语高考状元笔记《高中英语1.5万考点》的基础。

一、记忆方法

我在这里推荐大家用廖唯伟睡眠记忆法背笔记。(据说现在有人把这个方法包装后在百度卖380元)

廖唯伟睡眠记忆法的核心内容是:睡前背1小时,醒来马上复习一次(心法)

原理:人在睡眠中有3-5个睡眠周期,在进入睡眠周期后,睡前1小时的记忆内容会不断被大脑皮层机械性的重复。所以前背东西的效率相当于白天背3-5次。睡前背1小时,就等于白天背3-5小时。醒来马上复习,相当于对大脑潜意思记忆的加强和唤醒。你们想象一下,如果你做了一个梦,醒来马上跟别人说,是不是这个梦很久都不会忘记了?也就是这个原理。

要点:1 “睡”指的是实际的入睡。如果你背了1小时单词或者笔记,然后上床躺了1小时没睡着,在那边胡思乱想,那就没有任何意义,背单词和笔记一定背到自己很困要睡觉为止。如果躺下不会入睡,建议大家继续背,失眠通常是因为你实际上不够困。

2 “马上”指一睁眼马上就要复习,中间不要去上厕所,洗脸,刷牙。中间越少干扰,记忆的效果越好。

3 “复习”醒来马上复习非常重要,是对你潜意思机械重复记忆内容的加强和唤醒。如果你睡眠过程做了一个梦,但你没记住,第二天碰巧有人给讲了一个和你的梦一模一样的事,你会以为自己曾经经历过这个事,或者曾经预测过这个事,也是睡眠记忆法的原理。

二、记忆速度

很多人背单词有误区,认为:背的速度越慢,记得越牢。这是大错特错的

背单词和考点都是背得越快越好。

这里举个例子:如果你的记忆力是背100个单词能记住50%,复习一次能记住75%,一个月后能记住50%。那么,一天背100个3500词,一个月背完你至少可以牢记1800多个单词,大部分能做到看到单词就能知道意思。接下来的一个月复习一轮,你就牢记了2800个了,对高考就基本够用了。平时做题阅读都会看到背过的单词,加强记忆,增加信心。

但是,你如果1天背10个单词,你的记忆力是不会变的,一天才只能记住5个,加上复习7个,一个月后你背了300个单词才记住150个单词,再继续往下背,前面记住的150个单词又忘记了一半。这样你永远记不住3500词,因为你总是不断在遗忘。平时做题阅读都会看到很多生单词,打击信心。

所以我建议:每天背100个单词。

三、最好结合一背四复习,周末总复习。

睡眠记忆法是1背1复习,为了加强记忆,我建议再增加3次复习。即,早读课复习一次,午饭后复习一次,晚饭前复习一次。这三次复习,分别是大脑不同充血量状态下的记忆,可以让自己的大脑再记忆的时候适应各个状态,这样高考的时候不管你的大脑处于什么状态,你的记忆唤醒都可以比较高效的进行。周末的时候最好再对之前背过的内容进行一次总复习,可以进一步巩固容易遗忘的内容。

四、背单词的方法

建议中英文拼写交替,快速大声读出声音。例如这样:hammer 锤子 h-a-m-m-e-rhammer 锤子 读个十几二十遍,如果记忆力差就读个几十遍,这样读有利于中英文在大脑中形成条件反射式的关联,做到看到单词就能知道意思。复习时,建议用白纸盖住中文,看着英文检查自己是否能说出中文意思。(不建议听写,因为听写好不见得记住了单词的意思,没记住意思就没法提分。)

五、各分数段记忆策略

高一没背完3500词,高二高三150分考80分以下的同学,可以先背3500词,建议每天100个,用睡眠记忆法一个月背完。

高一背完3500词,可以每天背一个单元的《高中英语1.5万考点》(<–点击看看1.5万考点适不适合你),复习对应单元的配套单词,在高一的暑假每天背一面的考点和对应单元的配套单词,在高二开学前背完。之后循环复习。循环复习时,每天复习两面考点,定量复习。背得越熟,花的时间越少。

配套高中英语3500单词表采用单页大容量的整理方式,可以进一步降低心理压力。配套高中英语3500词单词表下载地址:

高二高三同学,每天背一面的考点,2个月背完考点后,循环复习。循环复习时,每天复习两面考点,定量复习。背得越熟,花的时间越少。

对于其他科目睡眠记忆法同样适用。

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廖唯伟 2006年高考英语单科状元,当年英语分数145。08年起在公开发售自己高考时总结的高考笔记,并带动一股状元笔记的销售旋风。2010年假状元泛滥,廖唯伟全国第一个使用实名销售自己的状元笔记,被多家媒体报道。同年开始发布所著《永安纤城中学高考英语状元笔记高分145》对全国各个地区高考英语试卷的考点命中率分析报告。至今,笔记对高考英语真题考点命中率维持高达平均95%以上的命中率。笔记后改名《高中英语1.5万考点》在淘宝继续实名销售。笔记采用防盗印水印防伪技术,并提供长期状元亲自在线辅导服务,并以高性价比的116元销售。目前笔记用户中共有3个省级高考英语单科状元,最新的状元在安徽省2015年英语高考单科状元148分,2017年山东用户131分考入南大,2018年贵州用户142考入悉尼大学,2019年收获北大学子一枚,广东143考入同济,湖南140考入北邮。

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